חדשות- דה-ה

אתה מכיר את אומגה 3?

חומצות שומן אומגה 3 (EPA & DHA) הן שומנים חיוניים – הגוף לא יכול לעשות בכוחות עצמו, אז אנחנו צריכים לקבל אותם ממזון. מכולת עשירה באומגה 3 כוללת דגים, שמנים צמחיים, אגוזים, זרעי פשתן, שמן פשתן וירקות עלים.

חומצות שומן אומגה 3 חשובות לבריאות הלב בגלל ההשפעות שלהם:

הפחתה משמעותית של טריגליצרידים ב-15%-30%

העלאת רמות הכולסטרול HDL ("הטוב")

הפחתת טסיות דם מגושמים יחד ובכך למנוע היווצרות של קרישי דם מזיקים

מניעת היווצרות פלאק שיכולה להגביל ולהקשות את העורקים ושמירה על העורקים חלקים ונים מנזק

הפחתת הייצור של חומרים מסוימים שפורסמו במהלך התגובה הדלקתית

ניסוי קליני גדול שכלל 11,324 ניצולי התקף לב מצא כי עם תוספי אומגה 3, הסיכון למוות פתאומי בלב צומצם על ידי כ 50%

אחת מאבני הבניין העיקריות של המוח, חומצת שומן אומגה 3 היא קריטית לבריאות המוח אופטימלית ותפקוד מתינוקות למבוגרים מזדקנים, משיפור יכולות למידה, ריכוז טוב יותר להפחתת ירידה קוגניטיבית

שמן פשתן- הטיפול היעיל לעיניים יבשות

שמן פשתן הוצג במחקרים מסוימים להיות טיפול יעיל לעין יבשה, מצב המשפיע על רבים במיוחד בעונות יבשות או מעורפלות. עין יבשה יכולה להיגרם על ידי אלרגיות, תיקון ראייה (ניתוח שבירה) ותנאי עיניים אחרים.

זרעי פשתן, המכונים גם זרעי פשתן, עשירים בחומצות שומן חיוניות, במיוחד הסוג המועיל המכונה חומצות שומן אומגה 3. חומצות שומן אלה לעבוד בכל הגוף כדי להגן על קרום התא. כל צורות פשתן (נוזל, כמוסה וקרקע) יש לקחת דרך השתן ותו לא צריך להיות מיושם ישירות על העין.

מחקר שנערך לאחרונה מצא כי שמן פשתן עשוי להיות יעיל כמו תרופה נפוצה לעיניים יבשות (דוקסיציקלין). קולין C. K. Chan, M.D., ובריאן S. בוקסר ואצ'לר, M.D., דיווחו על תוצאות המחקר ההשוותי שלהם בפגישה השנתית 2006 של האגודה האמריקאית של קטרקט וניתוח שבירה.

המחקר השווה כמוסות שמן פשתן אוראלי (3,000 מ ג ליום או 3 כמוסות ביום) עם דוקסיציקלין אנטיביוטיקה (100 מ ג פעמיים ביום) לטיפול בעין יבשה בחולים שעברו ניתוח עיניים לאסיק. שמונים ואחד חולים (152 עיניים) טופלו עם גם 3,000 מ ג ליום של שמן פשתן או 100 מ ג פעמיים ביום של דוקסיציקלין במשך שבעה ימים לפני ואחרי ניתוח לאסיק. תוצאות המחקר הראו כי שמן זרעי פשתן היה יעיל כמו דוקסיציקלין במניעת עין יבשה לאחר לאסיק. יתרון נוסף הוא שמן פשתן יש פחות תופעות לוואי מאשר דוקסיציקלין, מה שהופך אותו חלופה טובה.